"Das grosse Krabbeln"

"DAS GROSSE KRABBELN" MASTERCLASS

Das Crawling-Fitness®-Training entwickelt von dem österreichischen Tanzlehrer,
Choreographen und Physiotherapeuten Johannes Randolf ist weitaus mehr als nur einfaches "Krabbeln".
Mit dem Crawling-Fitness-Training bringt Johannes seine Erfahrungen und sein Wissen aus dem Tanz und der Physiotherapie zusammen.
So ist ein funktionelles Körpertraining entstanden das mit seinen dreidimensionalen Bewegungen die Muskulatur des gesamten
Körpers aktiviert, aufbaut und gleichzeitig Koordination und Geschmeidigkeit trainiert.
Durch das Bewegen auf allen Vieren werden die diagonalen Muskelketten des Rückens in einer besonders intensiven Art und Weise trainiert während sowohl die Arme,
die Oberkörpervorderseite sowie die Beine integriert und trainiert werden. 
Dies geschieht immer unter Beibehaltung der natürlichen physiologischen Krümmung der Wirbelsäule.  
Das bedeutet, dass durch das Crawling-Training die Wirbelsäule in ihrer täglich gebrauchten Elastizität und Stabilität verbessert wird.
Das ganze gepaart mit viel Freude und Spaß an neuen Bewegungen und Bewegungsabläufen führt die TeilnehmerInnen zu einem neuen Körper- und Bewegungsgefühl.
 

SAMSTAG  29.04.2017, 18:00 - 19:30

 Ablauf des Trainings: 
Nach einer kurzen theoretischen Einführung beginnen wir mit einem sorgfältigen Warming Upder Hand-, Arm-,
Bein- und Fußgelenke sowie der Wirbelsäule. Im Anschluss daran arbeiten wir an den korrekten Crawling-Grundstellungen.
Nach einigen Stabilisationsübungen für den Oberkörper beginnen wir mit den ersten richtigen Crawling-Übungen:
wir bewegen uns durch den raum. Im Laufe des Trainings werden wir die wichtigsten Grund-Crawlling-Übungen erarbeiten und geübt.
Ziel ist eine Kombination der einzelnen Übungen zu einem Crawling-Parcour oder auch „Ameisenstrasse“ genannt, durch das Studio.
Zwischen den einzelnen Crawling-Moves werden Dehnungs- und Mobilisations übungen ausgeführt, um den Körper nicht zu überlasten.
Am Ende des Trainings steht eine Reihe von Dehnungs- und Entspannungsübungen. 

KENENLERNPREIS € 18,00

Da die Teilnehmerzahl mit GENAU 24 Personen limitiert ist, sende uns bitte rasch deine verbindliche Anmeldung an: studio@yoga-rendezvous.com.

Bitte um Angabe einer Kontaktmöglichkeit (Email, Telefon). 

Die Anmeldung ist erst mit der Überweisung des Workshop-Betrages abgeschlossen.

Wir freuen uns auf dich!
Namastè,
Dein Yoga Rendezvous Team

Es gelten unsere AGBs, insbesondere Punkt 12 und 13.